Ετικέτα: Στρες

Η βραδινή ρουτίνα παίζει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Σύμφωνα με ειδικούς στη διατροφή, τρεις συχνές συνήθειες μπορεί να αυξάνουν το άγχος, να διαταράσσουν τον ύπνο και να επηρεάζουν την πέψη περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε.

Έρευνα του ΙΝΕ ΓΣΕΕ καταγράφει ένα ιδιαιτέρως επιβαρυμένο εργασιακό περιβάλλον στη χώρα μας

Το 46% των ανδρών δήλωσε σε έρευνα ότι η εργασία τους επηρεάζει αρνητικά την ψυχική τους υγεία

Μια δόση καφέ συνήθως συνδέεται με αυξημένη εγρήγορση, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άγχους και κατάθλιψης – και μάλιστα υπάρχει ένα ιδανικό όριο όσον αφορά την ποσότητα που πρέπει να καταναλώνεται για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα.

Το Brown University κατέγραψε, με επιστημονικό τρόπο, τροφές που μας βοηθούν να μειώσουμε το άγχος και το στρες.

Tα αφυδατωμένα άτομα εμφανίζουν επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης αυξημένα κατά περισσότερο από 50% σε καταστάσεις στρες, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Πότε είναι επικίνδυνο το χρόνιο και πότε το οξύ στρες. Τι είδους εγκεφαλικό επεισόδιο σχετίζεται με το καθένα.

«Η έρευνά μας υποδηλώνει ότι το επαναλαμβανόμενο στρες δεν επηρεάζει μόνο πολύπλοκα καθήκοντα, όπως η μάθηση και η μνήμη. Μπορεί, επίσης, να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρινόμαστε σε καθημερινά ερεθίσματα», επισημαίνουν οι ερευνητές.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι το στρες ρίχνει την ανοσολογική άμυνα του οργανισμού για έως και 7 ημέρες.

Ανησυχητικά συμπεράσματα για την ψυχική υγεία των παιδιών δείχνουν όλο και περισσότερες έρευνες στην Ελλάδα