Ετικέτα: αϋπνία
Αϋπνία: Μικρά «κόλπα» για να την αντιμετωπίσεις
Η αϋπνία δεν έχει σύνορα. Όλοι οι άνθρωποι στον κόσμο μπορούν να βρεθούν αντιμέτωποι με αυτήν. Όμως, τι κάνουν σε διάφορες χώρες για να την αντιμετωπίσουν;
Αϋπνία: Πόσο επικίνδυνη είναι τελικά για την υγεία – Ο φόβος...
Ο καθηγητής Leon Lack αναφέρεται στην αϋπνία που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους και στους φόβους για την υγεία που αναπτύσσονται λόγω της έλλειψης ποιοτικού ύπνου.
Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για την αϋπνία, λέει η επιστήμη
Αν και απομένει να γίνουν πολλές έρευνες, οι μελέτες επιβεβαιώνουν τη σημασία της διαιτητικής πρόσληψης και της ποιότητας του ύπνου.
Αϋπνία: Η αποτελεσματική πρακτική καταπολέμησής της
Αν μετράς προβατάκια για να καταπολεμήσεις την αϋπνία, σου έχουμε μια πιο αποτελεσματική μέθοδο
Αϋπνία: Οι φυσικές λύσεις που θα την καταπολεμήσουν
Αναμφίβολα η χημεία μπορεί να δώσει τη λύση σε πολλούς που ταλαιπωρούνται από την αϋπνία. Για αρκετούς ακόμη η συμβουλευτική ψυχολογία αποτελεί μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση.
Αϋπνία: Ένας γιατρός αποκαλύπτει τις 5 συνήθειες που μας χαλούν τον...
Ένα ποτάκι για τη χαλάρωση πριν τον ύπνο, ένα σνακ το βράδυ και τρία ακόμα λάθη που εγγυώνται πως ούτε κι απόψε θα έχουμε τον ύπνο στο τσεπάκι
Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία – 6 tips
Στις μέρες μας πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία. Πρόκειται για μία κατάσταση που μπορεί να γίνει πολύ δυσάρεστη και ενοχλητική.
Αϋπνία: Τρεις κινήσεις ματ που θα σας χαλαρώσουν πριν τον ύπνο
Η φιλοσοφία της γιόγκα μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη εάν θέλετε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε μετά από μια μέρα έντασης. Εμπνευσμένες από την...
Το ηρεμιστικό βότανο που καταπολεμά την αϋπνία και βελτιώνει την πέψη
To αρωματικό μελισσόχορτο (Melissa officinalis), που ανήκει στην οικογένεια της μέντας, μπορεί να λειτουργήσει ως ένα φυσικό αγχολυτικό και υπνωτικό βάλσαμο. Το μαρτυρά άλλωστε...
Αϋπνία: Η τεχνική που διασφαλίζει καλύτερο και πιο βαθύ ύπνο
Προβληματίζεστε συχνά αν πρέπει να αντισταθείτε στον μεσημεριανό ύπνο για να μην σας «κλέψει» τον βραδινό; Τότε πρέπει να δοκιμάσετε την τεχνική που προτείνει επιστημονική έρευνα, για να εξασφαλίσετε έναν βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο
