Ετικέτα: ύπνο

Η καθημερινή κατανάλωση καφέ μπορεί να επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, ακόμη και όταν η διάρκειά του φαίνεται φυσιολογική. Μια νέα μελέτη προειδοποιεί ότι η καφεΐνη ενδέχεται να αποδυναμώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα που συνδέεται με την αποκατάσταση και την αναζωογόνηση του οργανισμού.

Τις ώρες που βρισκόμαστε κάτω από τα σκεπάσματα, ρυθμίζονται ορμόνες, καθαρίζει το μυαλό, ταξινομούνται οι σκέψεις και ρυθμίζονται τα συναισθήματά μας.

Τα όνειρα φαίνεται πως επιτρέπουν στον εγκέφαλο να απελευθερώνεται δημιουργικά με τρόπους που ο συνειδητός νους δεν μπορεί.

Οι παράγοντες που οδηγούν σε πρόωρη αφύπνιση – κυρίως για γυναίκες ηλικίας 55 ετών και άνω – και χρήσιμες συμβουλές για βελτίωση του ύπνου

Εάν ψάχνετε τρόπους για να εξασφαλίσετε έναν πιο ποιοτικό ύπνο και να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια, ίσως η λύση να είναι πιο απλή από ό,τι φαντάζεστε

Ο συγκεκριμένος ξηρός καρπός, σύμφωνα με τους ειδικούς, ωφελεί και την καρδιά.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για σιέστα

Κάποτε θεωρούνταν μια «εξωτική» τροφή, καθώς όμως τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία γίνονται ευρέως γνωστά -από την υποστήριξη της καρδιαγγειακής λειτουργίας μέχρι τη συμβολή στη ρύθμιση του σωματικού βάρους– όλο και περισσότεροι εντάσσουν το αβοκάντο στη διατροφή τους.