Ετικέτα: σίδηρος
Ανησυχητική έλλειψη βιταμίνης Ε και σιδήρου στην Ελλάδα – Τα 15...
Πάνω από το μισό του παγκόσμιου πληθυσμού καταναλώνει ανεπαρκή επίπεδα αρκετών μικροθρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία, δείχνει νέα μελέτη.
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο που προστατεύουν από σιδηροπενική αναιμία
Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο για τη ζωή μέταλλο. Αποτελεί το βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων, για το λόγο αυτό πρέπει σε καθημερινή βάση να έχετε το διαιτολόγιο σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Ο καρπός που ρίχνει τη χοληστερόλη και ανεβάζει το σίδηρο
Τα κάστανα, είτε ψητά, είτε βραστά, έχουν πλούσια γεύση και νοστιμιά, αρκετές θερμίδες, αλλά μεγάλη διατροφική αξία. Είναι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό τρόφιμο, που όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες μόνο οφέλη στην υγεία μπορεί να προσφέρει.
7 φυτικές τροφές με περισσότερο σίδηρο από το κρέας
Όταν ακούς «σίδηρο», ο νους σου πάει στο κρέας, σωστά; Κι όμως υπάρχουν άλλες τροφές και μάλιστα φυτικές με περισσότερο σίδηρο από αυτό. Για χάρη σύγκρισης, να πούμε ότι μια μπριζόλα των 225γρ. περιέχει περίπου 6,5 mg σιδήρου.Remaining Time-0:00FullscreenMute
Έξι σημάδια που αποκαλύπτουν ότι σας λείπει σίδηρος
Αν σας είναι κόπος να στρώσετε το κρεβάτι σας ή να πάτε μέχρι τον εκτυπωτή στο γραφείο ίσως πρέπει να ελέγξετε τα αποθέματα σιδήρου...
