Ετικέτα: Υπνος

Αν ξυπνάτε μέσα στη νύχτα και το στομάχι σας γουργουρίζει, δεν είστε μόνοι. Η νυχτερινή πείνα μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο και να επηρεάζει τη συνολική σας ευεξία.

Κι όμως, ο καλός ύπνος ξεκινά στο γυμναστήριο

Νομίζετε πως είναι αρκετό να κοιμάστε 7-8 ώρες για να προστατέψετε την καρδιά σας; Ξανασκεφτείτε το.

Η ποιότητα του ύπνου μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ώρας που λαμβάνουμε τα συμπληρώματα διατροφής.

Η μακροζωία εξαρτάται από τρεις βασικούς παράγοντες: τον ύπνο, την άσκηση και τη διατροφή.

Ο τέλειος ύπνος εξαρτάται από τη θερμοκρασία του... σώματος

Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους είναι αναπόφευκτο σημάδι γήρανσης, συχνά οφείλεται στον τρόπο που κοιμόμαστε

Είναι το κινητό σας το πρώτο πράγμα που ελέγχετε το πρωί; Μία ειδικός, η οποία βρέθηκε καλεσμένη στο podcast της Oprah Winfrey, εξήγησε γιατί αυτή η φαινομενικά αθώα συνήθεια μπορεί να προκαλέσει άγχος και να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο και την ψυχική σας υγεία. Μάθετε γιατί πρέπει να κρατάτε το smartphone μακριά από το υπνοδωμάτιό σας.

Πολλοί αναρωτιούνται αν είναι καλό για την υγεία να κοιμάσαι βλέποντας τηλεόραση. Μια νέα έρευνα έχει την απάντηση.

Ο διαταραγμένος ύπνος βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτη.