Ετικέτα: βήματα

Ακόμη και οι ηλικιωμένοι που περπατούν 4.000 βήματα τη μέρα μόνο μία φορά την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά ένα τέταρτο, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Βιώνοντας τώρα το καλοκαίρι κάθε μεσημέρι το μαρτύριο της επιστροφής με το mini bus από την πλατεία Μιαούλη μέχρι το καρνάγιο, δρομολόγιο που τις περισσότερες φορές διαρκεί πάνω από μισή ώρα, και βλέποντας το κατάντημα της Ερμούπολης που έχει χάσει πλήρως την φυσιογνωμία της , να έχει μετατραπεί σε Αχαρνών....

Μην αρκείστε στο να «πιάνετε το νούμερο». Το ουσιαστικό περπάτημα είναι εκείνο που ενεργοποιεί το σώμα και ξυπνάει το μυαλό.

Ξεχάστε τον κανόνα των 10.000 βημάτων. Το πόσο πρέπει να περπατάμε ή να τρέχουμε διαφέρει από άτομο σε άτομο

Το περπάτημα, σύμφωνα με νέα έρευνα που ήρθε στο φως της δημοσιότητας αποτελεί «ασπίδα προστασίας» απέναντι σε τέσσερις σοβαρές ασθένειες.

Παχυσαρκία, υπνική άπνοια, υψηλή αρτηριακή πίεση και κατάθλιψη μπορούν να αποφευχθούν, εάν πετύχουμε το στόχο των 8.200 βημάτων την ημέρα. Αυτά είναι τα στοιχεία...

Τεράστια οφέλη έχει το περπάτημα για την πνευματική υγεία, όπως διαπιστώνεται από πρόσφατη έρευνα που εξέτασε τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας σε σχέση με τη σωματική άσκηση.

Τα ράφια των καταστημάτων έχουν κατακλύσει οι συνήθεις πειρασμοί των ημερών του Πάσχα, όχι άλλοι από τα σοκολατένια αβγά και λαγουδάκια που λατρεύουν τα...

Την ευκαιρία να διορθώσουν λάθη και παραλείψεις στα στοιχεία των ακινήτων τους, τα οποία «φούσκωσαν» το φετινό εκκαθαριστικό του ΕΝΦΙΑ, έχουν οι φορολογούμενοι, δυο εβδομάδες πριν την εκπνοή της προθεσμίας πληρωμής των δυο πρώτων δόσεων ΕΝΦΙΑ.

Αν και τα 10 χιλιάδες βήματα αποτελούσαν μέχρι σήμερα τον χρυσό κανόνα για να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και να χάσουμε βάρος, φαίνεται πως αν θέλουμε να αυξήσουμε το προσδόκιμο της ζωής μας, δε θα πρέπει να φτάσουμε τόσο… μακριά.